Спортивное питание

Спортивное питание - нужно ли оно вообще?

Мы не откроем Америку, если скажем, что на ваш прогресс в спорте напрямую влияют три вещи: тренировки, сон, и, конечно же, питание - количество полезных веществ, которое получает наш организм.

Теоретически, большинство необходимых для восстановления после тяжелого тренинга вещей наш организм может получить и с обычной едой.

Однако, на практике все оказывается несколько сложнее: для этого требуется питаться так часто и так разнообразно, что далеко не каждый из нас может себе это позволить.

Здесь вам и приходит на помощь спортпит, задача которого - закрыть недостаток нутриентов и витаминов, которые вы не дополучили из своего рациона.

Самые главные продукты спортивного питания вне зависимости от вида спорта.

Давайте разберем основные разновидности спортивного питания, которые будут полезны независимо от того, занимаетесь ли вы единоборствами, кроссфитом или фитнесом и которые можно купить в нашем интернет-магазине.

• Протеины. Концентрат белка, “строительного материала”, с помощью которого будут восстанавливаться ваши мышцы - одна из самых важных спортивных добавок. Есть несколько видов этого продукта, самые популярные из которых - whey или сывороточный (он имеет богатый аминокислотный состав, быстро усваивается и в большинстве случае не содержит большого числа углеводов) и комплексный (делается не только из молочный сыворотки, но и из других белковых продуктов - сои, молока, яиц, содержит чуть больше углеводов) протеины. На самом деле этих разновидностей гораздо больше и каждая из имеет свои достоинства и недостатки, в которых стоит разобраться. Если вы выбираете свой первый спортипит, наш совет - купите изолят сывороточного протеина.
• Аминокислоты и BCAA. Белок, из которого сделаны наши мышцы, с свою очередь состоит из аминокислот, содержание которых на клеточном уровне во многом определяет темпы восстановления и мышечного роста. Важных для спортсмена аминокислот довольно много, но те из них, которые наш организм не синтезирует самостоятельно (они могут поступать исключительно с пищей) называются BCAA. Очень рекомендуем вам добавить этот продукт в свой рацион. Принимать аминокислоты можно до, после, а жидком виде - и во время тренировки. Благодаря разным приятным вкусам, эту штука часто выручает людей, которые находятся “на сушке”, как альтернатива сладкому.
• Витаминные комплексы. Во время интенсивных тренировок наш организм бросает все силы на работу и восстановление, поэтому ему крайне необходима витаминная поддержка. Не только мышцы, но и кости, связки, иммунитет, нервная система, мозг - все это нуждается в поступлении витаминов. Кстати, многие витаминные комплексы содержат в составе и другие полезные элементы, к примеру - BCAA.

Помимо протеинов, БЦА и витаминов, в нашем интернет магазине вы найдете немало других полезных разновидностей спортпита - предтреники, гейнеры, сжиросжигатели, комплексы для суставов. Бывает сложно сразу определиться, что именно подойдет именно вам. Позвоните - мы проконсультируем, обо всем подробно расскажем и подберем спортивное питание под ваш конкретный случай.