Технологии не стоят на месте, регулярно можно встретить сообщения о появлении новых материалов, тканей. Зачастую, разработаны они для космической, медицинской или оборонной отрасли, но многие быстро проникают в гражданскую и спортивную сферы. Яркий тому пример – эластичные материалы, являющиеся основой для компрессионной одежды, рашгардов, тайтсов, любимых поклонниками единоборств. В чем особенности такой одежды?
Общее понятие
Характерная особенность компрессионной одежды – максимально облегающий крой, достигающийся за счет эластичности ткани, особого расположения швов. В основном, при пошиве используется технологичная синтетика с большим содержанием эластана или спандекса.
Компрессионная одежда представлена множеством форматов, от белья, например, высоких носков или гольфов, до элементов верхней экипировки, уже упомянутых рашгардов.
Особенности
Поклонники единоборств, независимо от уровня подготовки, все чаще предпочитают классической экипировке компрессионную одежду. Основные доводы в пользу такого выбора можно представить следующим списком:
- Удобство. Свободный крой – это классика, однако, уместен он далеко не всегда. Например, в MMA спортсменам приходится работать не только в стойке, но и в партере, где лишняя ткань откровенно мешает. Облегающая одежда в этом смысле куда удобнее, четко повторяет контуры тела, не стесняет движений, не сползает. Комфорт отмечают и бойцы-ударники, эластичные ткани не ограничивают амплитуды движений, позволяет наносить акцентированные удары руками и ногами.
- Чувство защищенности. Борцовский ковер, канвас в ринге или клетке на ощупь достаточно грубые, что сделано специально, для лучшей устойчивости спортсмена, защиты от случайного скольжения. Негативный момент такого выбора материала – приличный риск содрать кожу при активной работе в партере. Компрессионная одежда не просто надежно облегает тело, не задирается при интенсивных амплитудных движениях, но и защищает его, будучи изготовленной из плотной ткани, принимает на себя всю силу трения. Можно не переживать по поводу случайной травмы, работать в полную силу.
- Универсальность. Компрессионная одежда полностью подходит для большинства единоборств, за исключением специализированных восточных, где некоторые приемы предполагают захваты за куртку, например, айкидо или БЖЖ. Да, на профессиональный ринг в рашгарде не выйти, но для тренировок по боксу, кикбоксингу, грепплингу, MMA, даже кроссфита, бега и простых занятий со свободными весами лучшего решения не найти! Заключается универсальность и в разнообразии, представленном женскими, детскими, мужскими моделями. Во всех случаях четко учтены все анатомические особенности, что гарантирует удобство посадки и максимальную защищенность.
Неочевидные преимущества
Перечисленные выше достоинства выглядят вполне понятными, ощутимыми и заметными даже при беглом знакомстве с экипировкой. Существуют, однако, и менее очевидные сильные стороны, установленные специалистами во время исследований, практических испытаний, анализа отзывов, медицинских показателей в тестовых группах спортсменов-любителей и профессионалов. Итак, в пользу компрессионной говорит следующее:
- Увеличение выносливости. Компрессионный эффект стимулирует приток крови к мышцам, а также способствует более эффективному и рациональному потреблению ими кислорода. Это свойство максимально выражено при работе на высоком пульсе, во время тренировок максимальной интенсивности.
- Более четкая и точная координация движений. В медицине есть особый термин “проприоцепция”, обозначающий пространственного ощущения тела. Возникает это ощущение в одном из отделов головного мозга, анализирующем данные, поступающие с нервных окончаний кожи, мускулатуры, суставов. Чем выше точность анализа, тем лучше человек контролирует свое тело, тем более рациональны и эффективны его движения. Для единоборств, в особенности, предполагающих активную работу в партере, это невероятно актуально, спортсмену проще выходить из ситуаций, которые кажутся безвыходными, избегать удушающих и болевых приемов, улучшать позицию, наносить более точные удары.
- Физические нагрузки приводят к активной выработке креатинкиназы, особого фермента. Чем выше его уровень в крови, тем сильнее вероятность получения травмы. Медицинские исследования показали, что использование компрессионной одежды тормозит продукцию фермента и, следовательно, бережет от неприятных травм, растяжений и микроразрывов, случающихся при резком движении, сгибании или разгибании сустава. Точный механизм этого явления пока не выявлен, скорее всего, он связан с дополнительной стимуляцией мускулатуры, улучшением притока крови, однако, отрицать его бессмысленно.
- Сокращение времени восстановления. Болезненные ощущения в мышцах, чувство забитости, ограничения подвижности – все это связано с микротравмами, неминуемо случающимися при контактных и высокоинтенсивных тренировках. Компрессионная одежда, как уже было сказано, стимулирует кровообращение, а мышца, налитая кровью, максимально устойчива к травматическим воздействиям. Ее ношение позволяет быстрее восстанавливаться, что особенно важно в период подготовки к соревнованиям, при регулярности тренировок.
- Психологическая уверенность. Особенность облегающего кроя – способность подчеркивать достоинства фигуры и успешно маскировать недостатки. Если добавить к этому разнообразие вариантов оформления, красивые, необычные принты, то спортсмен получает огромный бонус к уверенности в своей внешности и образе. Этот эффект позволяет тренироваться с максимальной отдачей.
Рекомендации по выбору
Чтобы ношение компрессионной одежды действительно позволило ощутить все преимущества, перечисленные выше, нужно ответственно отнестись к подбору. Основной момент – это соответствие размера. Если экипировка окажется чересчур свободной, то компрессионного эффекта достичь не удастся, тесной – она станет некомфортной, будет сильно стягивать, не улучшать, а, наоборот, ухудшать кровообращение, ограничивать амплитуду движений. Размерные сетки производителей могут несколько отличаться друг от друга, так что рекомендуется ориентироваться не на буквенные обозначения, а на числовые расшифровки и обхваты тела.
Второй момент – плотность ткани. Для бега или обычных занятий в зале подойдет легкая компрессионная одежда, но борцам и ударникам нужна экипировка из максимально плотного материала с усиленными швами, только она выдержит жесткие механические нагрузки, не будет рваться и протираться.
Наконец, на компрессионной одежде не стоит экономить. Это технологичное изделие, а потому оно попросту не может быть дешевым. Лучше переплатить за качество и довериться именитым производителям, Hayabusa, Venum, Hardcore Training и другим, пользующимся уважением как начинающих спортсменов, так и искушенных профессионалов.