Компрессионная одежда активно завоевывает спортивный мир. Буквально 10-15 лет назад атлеты носили, в основном, экипировку свободного кроя, сейчас же на пике популярности находятся максимально облегающие вещи. Причина кроется не только в их стильном дизайне, способности подчеркивать достоинства фигуры, делать мускулатуру более рельефной, но и в особых свойствах, создаваемом компрессионном эффекте.
Многие спортсмены, предпочитающие, например, компрессионные штаны обычным трико и шортам, отмечают их удобство и другие преимущества. В чем именно они заключаются? Почему специалисты рекомендуют использовать вещи с компрессионным эффектом? Как выбрать их правильно?
Необходимость
От эффективности работы ног зависит успех в ринге или клетке. Это актуально для всех единоборств, даже для классического бокса, где разрешены исключительно удары руками. Правильная постановка ног позволяет четко сработать корпусом, сконцентрировать максимум силы в кулаке, что важно для нанесения нокаутирующего удара, помогает контролировать центр ринга, резать углы, лишать соперника пространства для маневра, постоянно держать его в напряжении, заставлять нервничать и ошибаться. О других направлениях и говорить не приходится, в борьбе или грепплинге ноги нужны для уверенных действий на ковре, в муай-тай или MMA – для нанесения мощнейших ударов.
Итак, как именно компрессионные штаны помогают атлету? Они выполняют целый спектр очень важных задач:
- Стимуляция притока крови к мускулам. Это помогает постоянно снабжать их кислородом, поддерживать в разогретом состоянии. Результат – целый комплекс положительных эффектов, мышцы дольше не устают, оказываются идеально адаптированными к резким движениям, ударам, сводится к минимуму вероятность травмы, ушиба, растяжения.
- Улучшение координации. Компрессионные штаны “стягивают” ноги, являются дополнительной поддержкой, делают движения точнее и четче. Это способствует экономии сил, нанесению более акцентированных ударов, успешной защите, уклонениям, “проваливанию” соперника, из-за которого он тратит гораздо больше энергии, устает.
- Поддержка наружных вен. Интенсивность кровотока во время занятий спортом увеличивается, пульс подскакивает, венозные стенки испытывают большую нагрузку, из-за которой могут потерять эластичность, что выражается в ощущении тяжести и даже варикозе. Компрессионный эффект не исключает, но многократно снижает вероятность столь неприятного развития событий.
- Ускорение восстановления. Изнурительная тренировка приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты, что выражается в болезненных ощущениях, ограничениях амплитуды движений, избавиться от которых порой не помогает даже массаж, приходится тратить пару дней на восстановление, что порой недопустимо, срывает график всего процесса подготовки к турниру или поединку, мешает в повседневной жизни, даже ходьба в обычном темпе вызывает неприятные ощущения, а подъем по лестнице становится настоящей пыткой. Компрессионный эффект снижает объемы вырабатываемой молочной кислоты, способствует ее более быстрому выводу и, соответственно, помогает быстрее восстанавливаться. Этот факт проверен и подтвержден опытным путем, медицинскими испытаниями.
- Эффективный отвод влаги. При пошиве компрессионной одежды используются технологичные ткани, радующие не только прочностью и практичностью, но и способностью быстро отводить пот от тела. Это обеспечивает комфорт бойца, позволяет ему на 100% сконцентрироваться на поединке или тренировке. В хлопчатобумажных трико ощущения совершенно другие.
- Защита от повреждений. Правильно подобранные компрессионные штаны ощущаются как вторая кожа, они не ограничивают движений, однако, хорошо защищают от потертостей и царапин. Это качество оценят бойцы смешанного стиля и других направлений, где приходится действовать не только в стойке, но и в партере. Активная работа на грубом ковре часто оставляет неприятные ссадины на коленях, голенях. Они долго не заживают, доставляют дискомфорт и, к сожалению, порой становятся “воротами” для инфекций. Экипировка принимает основной удар на себя, кожа остается целой.
принимает основной удар на себя, кожа остается целой. Не лишне сказать и об эстетической составляющей. Каждому атлету, вне зависимости от пола и уровня подготовки, нравится, когда штаны подчеркивают его мускулатуру, делает квадрицепсы, икроножные, ягодичные мышцы более объемными и подтянутыми, маскируют некоторые недостатки. Компрессионные модели отлично справляются с такой задачей.
Рекомендации по выбору
Важнейший момент – соответствие размера. По возможности, компрессионные штаны лучше примерить перед покупкой, в противном случае нужно строго ориентироваться на размерные сетки конкретного производителя. Вещь не должна сидеть слишком плотно, доставляя дискомфорт, но недопустима и свободная посадка, из-за которой компрессионный эффект попросту теряется. Помимо размера, при подборе нужно руководствоваться следующим:
- Швы. Они должны быть, во-первых, прочными, во-вторых – плоскими. Эта особенность исключает натирание и раздражение, даже на нежной чувствительной коже не останется покраснений.
- Крой. Хорошо, если крой предполагает дополнительную прошивку в районе коленей и других наиболее нагруженных областях – вещь прослужит дольше.
- Материал. Используются синтетические ткани, различные комбинации полиэстера, лайкры, спандекса. Такие сочетания гарантируют и прочность, износостойкость экипировки, за которые отвечает полиэстер, и ее максимальную эластичность, выраженность компрессионного эффекта, создаваемого лайкрой.
- Широкая резинка. Она отвечает за фиксацию штанов на талии. Резинка должна быть достаточно тугой, чтобы исключить сползание во время активных перемещений по рингу и, особенно, при работе в партере. Ширина помогает снизить давление на тело, что обеспечивает комфорт. Широкий пояс, вдобавок, поможет спрятать пару лишних килограммов, накопившихся на животе.
- Антибактериальные свойства. Некоторые производители используют серебряные нити или специальные пропитки, блокирующие размножение бактерий и, соответственно, появление неприятного запаха. Конечно, это не значит, что вещи после тренировок нужно стирать, но аромат от случайно забытых в сумке штанов не окажется чересчур резким.
Нужно учитывать, что компрессионные штаны – это не экипировка “унисекс”, разница между мужскими и женскими моделями достаточно большая, выражается не только в дизайне, но и в особенностях кроя.
Как и в случае с любой специализированной экипировкой, лучше выбирать товары известных брендов, специализирующихся на единоборствах. Они знают, какие материалы нужно использовать при пошиве, как сделать вещь по-настоящему удобной, способной выдержать интенсивные нагрузки, помочь спортсмену в достижении результата. Hayabusa, Venum, Hardcore Training, Gr1ps – примеров таких марок множество!