Начало пути в любом боевом искусстве — это всегда волнительно и требует особой подготовки. Правильно подобранная экипировка станет вашим надежным союзником, позволяя сосредоточиться на самом главном — освоении техники. Разберемся, какие предметы действительно нужны для новичка, как собрать базовый комплект без лишних трат и на что смотреть при покупке, чтобы размер, посадка и защитные свойства работали на вас.
Почему правильно подобрать экипировку важно для новичка
Для человека, только делающего первые шаги в спорте, грамотный выбор экипировки имеет первостепенное значение, и на то есть несколько веских причин. В первую очередь, это вопрос безопасности — как вашей, так и вашего партнера по спаррингам.
Новичку особенно критично подбирать размер: слишком свободный шлем болтается и ограничивает обзор, узкая капа натирает десны и мешает дыханию, а перчатки, не соответствующие ладони, не дают правильно сжимать кулак.
Не менее важен комфорт: неудобная форма будет отвлекать от тренировки, мешая сосредоточиться на отработке техники и указаниях тренера. Слишком свободная обувь будет скользить по покрытию, а тесные шингарды могут привести к потертостям и нарушению кровообращения.
Кроме того, правильное снаряжение влияет на эффективность обучения. Например, специальная обувь для борьбы обеспечивает необходимое сцепление и мобильность, позволяя правильно ставить ногу и отрабатывать перемещения. Таким образом, начальный базовый комплект — это не просто трата денег, а разумная инвестиция в ваше здоровье и быстрое развитие в выбранном боевом искусстве, которая с самого начала задает верный вектор всему учебному процессу.
Юный спортсмен на тренировке
Базовый комплект для тренировок
Собрать свой первый базовый комплект для единоборств проще, чем кажется. Главное — ориентироваться на ключевые предметы, которые обеспечат безопасность и комфорт во время тренировок.
Боксерские перчатки: это основной предмет для отработки ударов по груше и работы в паре, который защищает ваши кисти и смягчает удар для партнера.
Защита голени: накладки надежно закрывают голень и подъем стопы, позволяя безопасно отрабатывать лоу-кики и другие удары ногой без риска травмировать себя или соперника.
Капа: обязательный аксессуар для любых контактных упражнений, который предотвращает повреждение зубов и смягчает удары в челюсть.
Борцовки (обувь для борьбы): эта специальная обувь с высоким голенищем и мягкой, тонкой подошвой создана для идеального сцепления с матом, обеспечивая максимальную мобильность и устойчивость при выполнении бросков, проходов в ноги и перемещений в партере.
Боксерский шлем: защита головы необходима во время спаррингов, чтобы снизить риск сотрясения и рассечений.
Бинты: стабилизируют запястье, уменьшают скольжение внутри перчатки и продлевают срок службы внутренней подкладки.
Футболка/рашгард: специальная спортивная форма, отводящая влагу, поможет сохранить тело сухим и избежать перегрева во время интенсивной нагрузки.
Тренировочная форма (футболка и шорты): дышащая и не сковывающая движений одежда из синтетических материалов — основа комфортной тренировки.
Спортивная сумка: вместительная и прочная сумка позволит удобно переносить весь ваш базовый набор экипировки и сменную форму.
Ошибки новичков при выборе экипировки
Одна из самых распространенных ошибок начинающих — стремление сэкономить на самом главном, покупая самое дешевое снаряжение неизвестных марок. Низкая цена часто означает недолговечные материалы, плохую конструкцию и, как следствие, недостаточный уровень защиты. Такой подход может не только разочаровать быстрым выходом экипировки из строя, но и привести к неприятным травмам.
Другая типичная проблема — неправильно подобранный размер. Слишком тесные перчатки или шингарды будут нарушать кровообращение и сковывать движения, а слишком свободные — болтаться и не обеспечат должной фиксации, делая тренировку неэффективной и опасной. Многие также пренебрегают специализацией снаряжения, пытаясь, например, использовать боксерские перчатки для тренировок по ММА, где необходима возможность открывать пальцы для захватов.
Важно понимать, что каждый предмет разработан для конкретных задач. Не менее опасно игнорировать необходимость такой защиты, как капа или шлем, на ранних этапах, пока спарринги кажутся несерьезными. Даже легкий случайный удар может иметь последствия.
Советы по экономии и продлению срока службы
Экономия начинается не с самой низкой стоимости, а с корректного подбора размера и посадки: если экипировка сидит правильно, она дольше держит форму, а вы реже травмируетесь. Сразу определите формат тренинга и подбирайте комплект под частоту и интенсивность, чтобы не убивать легкие перчатки об тяжелую грушу. Подбирать размер нужно по таблицам бренда с учетом веса и обхватов: перчатки — по унциям и задачам (груша/спарринг), шингарды — по длине голени, шлем — по окружности головы с учетом подшлемника. Не пренебрегайте примеркой: даже одинаковые лейблы “M/L” у разных марок сидят по‑разному, и это сбережет вам кожу и суставы.
После каждого занятия вынимайте вкладыши, открывайте липучки и сушите снаряжение при комнатной температуре, не на батарее: высокая температура разрушает клей, а сырость разводит запах и бактерии.
- Капу храните в перфорированном футляре, периодически промывайте теплой водой с мягким антисептическим раствором.
- Шлем и шингарды протирайте после тренировки и давайте им полный цикл сушки.
- Используйте гелевые вкладыши или бинты — они впитывают пот, защищают кожу и продлевают ресурс внутренней подкладки перчаток; это мелкая инвестиция, которая отбивается уже через пару месяцев. Разделяйте обувь: уличные кроссы оставляйте за порогом зала, тренируйтесь в чистой паре для покрытия — меньше пыли и песка, меньше износ подошвы и травм.
Планируйте покупки: берите базовый набор сразу, а потом точечно добавляйте специализированные предметы — это снижает единовременную стоимость и помогает понять, что действительно необходимо. И главное — регулярно оценивать состояние снаряжения: расшатанная липучка, трещины на коже, смещенная набивка в области ударной костяшки руки — это сигнал к замене конкретной позиции до того, как проблема станет травмой.
Боксер наматывает бинты
Что предлагают бренды
На рынке экипировки для единоборств представлено множество производителей, каждый со своими сильными сторонами.
Hardcore Training делает упор на функциональную эстетику: удобная спортивная форма и рашгарды с плотной посадкой, устойчивые к частым стиркам, плюс шорты с надежной фиксацией пояса — хороший выбор для тех, кто ценит стиль и практичность.
Hayabusa известна инженерией перчаток и шлемов: анатомическая набивка, стабильная фиксация запястья и премиальные материалы оправдывают более высокую цену, особенно если тренировки регулярные и интенсивные.
Twins Special — классика тайского направления: крепкие шингарты, перчатки с ровной посадкой и плотной пеной, идеальны для многочасовой работы по груше и падам, когда важно держать геометрию удара.
MANTO предлагает лаконичный дизайн и крепкий пошив для грэпплинга и смешанного формата: рашгарды, шорты, кимоно и аксессуары, которые выдерживают захваты и частые стирки.
Fairtex — выбор для тех, кто много бьет ногами: защита голени и стопы с грамотной анатомией, стабильные лапы и макивара-щиты, плюс перчатки, которые четко отрабатывают связки на боксерском мешке.
Grips специализируется на комфорте и деталях кроя: кимоно, рашгарды и компрессионное белье с продуманной терморегуляцией и долговечными швами, что особенно ценят при ежедневном графике.
У каждого бренда свой характер, поэтому выбор стоит делать, исходя из задач: где-то важнее плотность и ресурс для тяжелой работы, где-то легкость, вентиляция и мобильность для смены темпов в течении тренировки.
Правильно собранный базовый комплект — это стартовая точка вашего успешного пути в единоборствах. Он обеспечивает необходимую безопасность, позволяет полностью сконцентрироваться на отработке техники и делает каждое занятие максимально продуктивным.
Весь необходимый основной набор снаряжения вы можете найти в магазине 4ММА. Здесь представлен широкий выбор экипировки от ведущих брендов, с оперативной доставкой во все регионы России. Чтобы вы могли начать свой путь в боевых искусствах с правильной формы.