Единоборства – спорт, основная суть которого – победа за счет причинения сопернику максимального ущерба, нанесения многочисленных ударов, отправки его в нокаут, проведения успешного болевого или удушающего приема. Конечно, спорт должен оставаться спортом, так что во время тренировок или некоторых соревнований, если таковое предусмотрено регламентом, нужно использовать соответствующую защитную экипировку. Что в нее входит? Что необходимо использовать атлетам?
Капа
Базовый элемент, требующийся во всех ударных единоборствах, рекомендован в борьбе, хоккее, регби, где удары запрещены, но могут быть проведены случайно. На ринг или в клетку без нее попросту не выпустят. Капа выполняет следующие функции:
Защита от выбитых зубов.
Защита от переломов, вывихов, смещений челюсти.
Защита от нокаутов и нокдаунов. Она помогает правильно сжать зубы, напрячь мышцы челюсти и шеи, чтобы добиться эффективной амортизации удара.
Основных типов кап два:
Однослойные. Они монолитны, выполнены на основе силикона или полимерного материала, становящегося пластичным при воздействии высокой температуры. Это позволяет провести формовку, достаточно подержать аксессуар в кипятке, чтобы размягчить его, после чего – расположить на верхней челюсти и плотно сжать зубы, дождаться твердения. Посадка окажется идеальной. Однослойные капы очень легкие, не затрудняют дыхание, позволяют разговаривать, пить. Лучшее решение для легких тренировок и видов спорта, где вероятны только случайные удары в голову.
Многослойные. Термопластичный полимер находится внутри капы, а наружный слой – каучук, специальная плотная резина. Такие изделия дороже, но гораздо надежнее, лучше амортизируют удары и подходят для жестких спаррингов, турниров. При правильном подборе размера и формовке в ношении они вполне удобны, хотя порой требуют некоторого привыкания, адаптации.
Также существуют специальные капы, закрывающие сразу обе челюсти, с отверстием для дыхания, аксессуары для детей и взрослых, носящих брекет-системы.
Паховый бандаж
Защита паховой области необходима не только мужчинам, но и представительницам прекрасного пола. Да, удары ниже пояса запрещены во всех видах единоборств, могут привести к снятию с нарушителя баллов, а то и дисквалификации, но все же случаются регулярно. Чаще всего, наносятся они случайно, в горячке поединка, но для не слишком честных бойцов они являются частью тактики. Якобы случайный удар помогает замедлить противника, спровоцировать приостановку боя, что позволит продышаться и восстановить силы. Как и в случае с капой, выход на ринг без бандажа невозможен, судья обязательно проверяет его наличие.
Бандажи представлены двумя основными видами:
Мягкие. Их основа – эластичный текстильный материал, гарантирующий плотность и удобство посадки, а на уязвимой области находится вшитая вставка. Защитные свойства невысоки, так что ориентированы они не на ударные стили, а на борьбу, БЖЖ, грепплинг. Эластичность здесь приходится очень кстати, бандаж дает максимальную подвижность, что важно при работе в партере.
Жесткий. Мощные пояса из искусственной или натуральной кожи с плотной набивкой, силовым каркасом и дополнительными жесткими вставками. Именно их используют боксеры-профессионалы. Бандаж закрывает не только пах, но и почки, также крайне уязвимые для ударов.
Вставки-ракушки. Их очень удобно разместить, например, под компрессионными штанами или шортами. Закрывают только пах, но уровень защиты очень хороший, так как материал – армированный пластик или даже металл, покрытый искусственной кожей. В основном, вставки используются бойцами смешанного стиля, тайскими боксерами, кикбоксерами.
Женские и мужские бандажи конструктивно различны, учитывают все анатомические особенности, что обязательно нужно учитывать при подборе.
Бинты
Вне зависимости от вида единоборства, перчатка надевается исключительно на забинтованную руку. Правильная намотка защищает костяшки пальцев, лучезапястный сустав, позволяет жестко и технически правильно сжать кулак, стабилизирует его в момент контакта, что важно для жесткости удара. Второстепенные функции бинтов – обеспечение плотности посадки руки в перчатке, парой дополнительных витков можно компенсировать небольшое расхождение в размере, а также повышение гигиеничности, бинты впитывают пот, так что основная экипировка остается сухой, в ней не появляется неприятный запах.
Классика – это обычные хлопчатобумажные бинты, намотка которых выполняется по особой схеме, требует времени и знаний. На соревнованиях используются только они, как наиболее надежные, но на тренировках можно использовать “быстрые” аналоги, общий вид которых напоминает текстильную перчатку для MMA, а на ударной части находится гелевая вставка. Они уважаемы даже профессионалами, благодаря максимальному удобству и вполне достойному показателю защиты.
Шлемы
От обязательной экипировки впору перейти к рекомендованной, тренировочной. Впрочем, на некоторых соревнованиях обязательна и она, например, дети обязательно должны выходить на ринг в шлеме. Незаменимы они и в тренировочном процессе, во время спарринга. Правильно подобранный шлем дает максимальную защиту от ударов, рассечений, столкновений головами, царапин и прочих неприятностей. Шлемы представлены следующими видами:
Открытые. Самые легкие, лицо полностью открыто. Не ограничивают обзор, не препятствуют дыханию. Рекомендованы для тренировок без полного контакта, используются в ходе некоторых любительских соревнований, если имеют соответствующий сертификат, лицензию от международной или национальной боксерской ассоциации.
Мексиканские. Характерная особенность – закрытая область скул, что увеличивает уровень защиты. Элементы принимают на себя не только боковые, но и некоторые прямые удары. Считаются наиболее сбалансированными по степени защиты, комфорту, весу и обзору, за что любимы профессионалами и любителями.
Full-face. Закрыто абсолютно все, вплоть до подбородка. Такая конструкция несколько ограничивает обзор и движения челюсти, так что шлем перед покупкой лучше примерить, чтобы не испытывать проблем с дыханием. Назначение – спарринги в формате полного контакта, экипировка примет на себя все удары, вне зависимости от направления, вплоть до апперкотов и свингов, наносящихся сверху вниз.
Бамперные. Верхняя часть почти на 100% повторяет предыдущие модели, однако, нижняя дуга идет не по подбородку, а вынесена вперед, челюсть открыта и двигается свободно, дышать в бамперном шлеме гораздо легче. Минус такой конструкции – ограничение обзора, так что используются они только для тренировок боксеров, удар ногой можно попросту не заметит, доступен контроль только фронтальной зоны, плюс – полная защита, в том числе носа, наиболее уязвимой области, все прямые удары будут приходиться четко в бамперную дугу, внутри которой находится пластиковый или металлический каркас. При должной сноровке, спортсмен может легко блокировать дугой и апперкоты, немного наклоняя голову в случае опасности.
Голени и стопы
В единоборствах, где удары ногами являются неотъемлемой частью арсенала спортсмена, во время тренировок обязательно должна использоваться соответствующая защита. Самый надежный вариант – жесткая, с массивным раздельным щитком, скрывающим подъем стопы и голень. Фиксируется она липучками со стороны икры. Щиток защитит от жестких лоу-киков, а также несколько снизит жесткость ударов, наносимых спортсменом, за счет набивки. Такая экипировка используется, в основном, в MMA и кикбоксинге.
Облегченный вариант – текстильный “чулок” со вшитыми накладками. Он гораздо легче, надевать его проще, надежность фиксации достигается эластичностью и плотностью материала-основы. Толщина накладки меньше, чем в предыдущем случае, так что для полного контакта такие щитки не подойдут, но для легкой тренировки или новичков, которые только учатся бить ногами, делают акцент не на силе, а на технике – вполне.
Самый простой вариант защиты голеностопа – это “носок”, надеваемый на сустав, с открытыми пальцами и вырезом в области пятки. От ударов он не бережет вовсе, однако, стабилизирует сустав, оказывает компрессионный эффект, улучшает приток крови, за счет чего снижается вероятность травмы.