Тренировочные маски Phantom

Она создает дополнительное сопротивление воздушному потоку и тем самым изменяет нагрузку на дыхательную мускулатуру во время тренировки.

Не в полном смысле. На высоте меняется доступность кислорода из-за пониженного атмосферного давления, тогда как тренировочная маска в первую очередь создает механическое сопротивление дыханию.

Да, маски используют при беговых и других кардиотренировках. Важно правильно подобрать посадку и начинать с умеренного сопротивления.

Ориентируйтесь на размерную информацию производителя и характеристики конкретной модели. Маска должна надежно фиксироваться и не смещаться при движении.

Использовать ее можно и при небольшом опыте тренировок, но начинать стоит с минимального сопротивления и умеренной нагрузки, постепенно оценивая реакцию организма.