Гири и гантели

Гири и гантели – настоящая классика тренировочного процесса, встречающаяся во всех залах, от небольших до огромных, специализированных. Пользуются ими спортсмены-ударники, борцы, люди, просто желающие поддерживать форму, держать мышцы в тонусе. Приобрести эти снаряды предлагает интернет-магазин 4MMA.

Преимущества

Основной плюс гирь и гантелей – универсальность. С ними можно придумать огромное количество упражнений, от простейших подъемов на бицепс до рывков, толчков, разводок, тяг, благодаря которым нагружаются не только руки, но и другие группы мышц, трицепсы, спина, дельты, плечи и даже ноги. Даже новичок сможет освоить правильную технику их использования, чтобы тренировка оказалась максимально эффективной и безопасной, удалось исключить риск случайной травмы, растяжения.

Гири и гантели помогают улучшить следующие показатели:

• Силовая выносливость. Для этого используются снаряды не слишком большого, “рабочего” веса, индивидуального для каждого спортсмена. Выполняются многоповторные упражнения, атлет нередко работает “в отказ”, мышцы приспосабливаются и адаптируются к таким нагрузкам, так что без дополнительного отягощения тело буквально “летит”.
• Скорость. Хороший пример – “бой с тенью”, когда боксер зажимает в кулаках гантели весом около килограмма и начинает отрабатывать различные удары по воздуху. Да, с отягощением не так-то просто делать это быстро, но в ринге руки “полетят”, и соперник окажется под градом молниеносных ударов. Вместе со скоростью растет и резкость ударов, они становятся более хлесткими, а для нокаута, как показывает практика, это столь же важно, как и сила.
• Предельная сила. Здесь используются снаряды максимального веса, подъем которых требует огромных усилий. Упражнения выполняются, как максимум, на 3, а то и на один повтор. При регулярных тренировках мышцы будут увеличиваться в объеме, адаптироваться к пиковым нагрузкам, раз от раза атлет сможет брать больший вес. Это положительно сказывается на силе удара.

В нашем каталоге представлены снаряды различных весов, не просто надежные, но и безопасные. Широкие рукоятки гирь обеспечивают удобство хвата, а резиновое покрытие гантелей препятствует их выскальзыванию из рук, что крайне важно при скоростной работе.